Wintermüdigkeit ade!
Wenn Sie so nach draußen ins Trübe schauen: Wann haben Sie sich das letzte Mal gefühlt, als könnten Sie Bäume ausreißen? Im Sommer? Oder gar - noch nie? Höchste Zeit, etwas zu unternehmen! Fachleute glauben nämlich, dass die Ursache für Müdigkeit in bestimmten Lebensgewohnheiten zu suchen ist, zumindest, solange kein organischer Grund dafür vorliegt. Die gute Nachricht ist nun, dass man diese Gewohnheiten ändern kann. Das geht natürlich nicht von jetzt auf nachher, ist aber dennoch einen Versuch wert.

Die folgenden 4 Tipps zeigen, wie's geht:

1. Trinken Sie gewohnheitsmäßig (Wasser natürlich!)
Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Glas Wasser oder verdünntem Fruchtsaft, und trinken Sie mindestens drei weitere im Laufe des Tages. Denn wenn Ihr Körper mit zu wenig Flüssigkeit "wirtschaften" muss, macht der Kreislauf schlapp, und Sie fühlen sich erschöpft und lustlos. Vor allem bei der trockenen Heizungsluft im Winter kann das zum Problem werden. Vorsicht: Getränke mit Koffein wie Kaffee, Tee oder Cola wirken anregend auf die Flüssigkeitsausscheidung und können so den Flüssigkeitsbedarf sogar noch erhöhen.

2. Don't worry, be happy
Sich ständig Sorgen zu machen, kostet eine Menge Kraft und kann daher Müdigkeit verursachen.
Darüber hinaus bewirkt diese Grübelei gar nichts, denn sie führt selten zu echten Problemlösungen.
Um diese Energieverschwendung zu vermeiden, empfehlen Experten, sich jeden Tag eine halbe Stunde lang eingehend und kritisch mit den eigenen Sorgen auseinanderzusetzen. Und nach dieser halben Stunde sollten Sie für den Rest des Tages ihre Katastrophen-Gedanken ad acta legen.

3. Machen Sie Dampf - bewegen Sie sich
Körperliche Betätigung ist fast schon ein Wundermittel gegen Müdigkeit. Bleiben Sie tagsüber in
Bewegung, verzichten Sie auf den Aufzug, gehen Sie selbst zum Kopierer und nutzen Sie auch sonst
jede Gelegenheit, ein paar Schritte zu tun. Dreimal die Woche sollten Sie außerdem etwas für Ihre
Fitness tun. Wählen Sie dazu eine Ausdauersportart, die Ihnen Spaß macht (Laufen, Aerobic oder was auch immer) und bleiben Sie auch im Winter dabei. Wenn es Ihnen zum Joggen draußen zu kalt ist: Es gibt Fitnessstudios - alle beheizt!

4. Werden Sie dem Computer regelmäßig untreu
Den Körper über Stunden hinweg in derselben Position zu halten - wie das vor dem Computer der Fall
ist - das raubt Ihnen Kräfte. Denn unmerklich spannen sich Ihre Muskeln an und finden nicht zu einem
entspannten Zustand zurück. Um das zu vermeiden, sollten Sie sich immer wieder aufrecht hinsetzen,
von Zeit zu Zeit aufstehen und umhergehen und die Augen alle paar Minuten vom Bildschirm abwenden (dabei das Blinzeln nicht vergessen, das beugt trockenen Augen vor).